8. Spirulina může být účinná proti anémii
Existuje mnoho různých forem anémií. Nejběžnější z nich je charakterizována snížením hladiny hemoglobinu nebo červených krvinek v krvi. Anémie je poměrně běžná u starších pacientů, což vede k delšímu pocitu slabosti a únavy.
Ve studii se 40 staršími lidmi, kteří trpěli anémií, spirulina pomohla zvýšit obsah hemoglobinu červených krvinek a zlepšila imunitní funkce. Nicméně, toto byla jen jedna studie a je nutný další výzkum, než se mohou určitá doporučení aplikovat do praxe.
9. Síla a vytrvalost se může zvýšit
Některé rostlinné potraviny mají antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci sportovcům a fyzicky aktivním jedincům minimalizovat svalovou únavu.
Ve dvou studiích bylo prokázáno, že spirulina významně zvýšila čas do doby, kdy se začali lidé cítit unavení.
Další studie na vysokoškolských sportovcích zjistili, že spirulina zvýšila sílu svalů, ale neměla zásadní vliv na vytrvalost.
Každý organismus a typ sportovní aktivity bude reagovat na přísun spiruliny odlišně.
10. Spirulina může mít i další pozitivní účinky, například pomáhá k "detoxikaci" těžkého kovu, arsenu z těla
Když se na to podíváme komplexně, spirulina je jedna z mála "superfoods", které jsou ve skutečnosti hodné tohoto pojmu.
Zkuste si přidat spirulinu do smoothies, polévek nebo salátů. A pokud jste opravdu statečný, můžete vypít sklenici spiruliny zamíchanou v obyčejné vodě. Jakýkoliv způsob konzumace spiruliny si vyberete, nebude trvat dlouho a budete se cítit neporazitelní.