Zdravé tuky (Omega 3)

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny jsou zdravé tuky, které si tělo nedokáže vytvořit samo, proto je musíme přijímat ze stravy nebo doplňků. Podporují zdraví srdce, mozku, kloubů a pomáhají snižovat zánět v organizmu.

Rozdíl mezi krilem a rybím olejem

Omega-3 můžeme doplňovat z klasického rybího oleje nebo z krillu. Rybí olej obsahuje omega-3 ve formě triglyceridů, zatímco krill olej je vázán na fosfolipidy, což zajišťuje jeho lepší vstřebatelnost. Krill navíc obsahuje přírodní antioxidant astaxanthin, který chrání buňky před oxidačním stresem. Výběr závisí na individuálních preferencích – oba zdroje jsou kvalitní, ale krill olej je často považován za modernější a efektivnější formu doplňování omega-3.
Odoslať spätnú väzbu